20代で関節痛に苦しみました…。

20代女です。最近、関節痛に苦しみました。
この若さなのに・・・我ながらびっくりです。
そういえば母も祖母も関節痛持ちでしたけれど。遺伝もあるのかなぁ。

けれど、それ以外に特に心当たりはなくて、肘と手首、
膝と足首がじくじくと痛むようになってしまったんです。
とくに酷かったのが膝。曲げるたびに痛いです。

あれ？なんか痛い…と思ったときには我慢出来ないほどに
痛みを自覚するようになって、ロキソニンなどの解熱鎮痛薬で誤魔化していました。

あるとき整形外科で相談したら、特に異常はなくて冷えと運動不足を
指摘されました。確かに冷え性で、運動も苦手です。

きちんとお風呂に入り体を温めることと、お風呂上がりに
ストレッチをするようにしました。
夏場でシャワーだけで済ませることが多かったので、
お風呂で温まるだけで関節の痛みがかなり改善されました。

これは私が炎症などの異常がなかったので、温めて改善されたんですけどね。

あと、膝痛や関節痛に身体の内側から効くという、コラーゲン？か何かが
入っているというサプリも併せて飲んで、内側からケアを心がけたのも
良かったのではと感じています。

膝痛や関節痛が気になる方は一度、整形外科などで相談してみると
良いかもしれませんよ。